كيف أتخلص من العصبية الزائدة؟

يسأل أحد القراء كيف أتخلص من العصبية الزائدة؟ حيث أعانى منها ولا أستطيع
الإقلاع عنها أحيانا أتمالك أعصابى لكن فى الغالبية العظمى من الأوقات
أنفعل مما يضعنى فى مواقف محرجة بعد إدراك حقيقة الموقف وردود فعلى السريعة
تسبب لى خسارة كبيره فى الوسط الاجتماعى والعمل.

يؤكد الدكتور عبد الحكيم دياب أستاذ الأمراض العصبية والنفسية مدير مستشفى
الخانكة النفسية أنه يحتاج إلى التدريب النفسى السلوكى ولابد من عمل دراسة
شخصية للأسباب التى تؤدى به إلى الانفعال فلو لم يكن هناك توازن بين الفعل
ورد الفعل فعندما يكون رد الفعل أكثر حجما من الفعل نفسه فى هذه الحالة
يكون العلاج النفسى هو الحل لتدريبه على التحكم فى الانفعال.

لذلك لابد من استشارة الطبيب النفسى لعمل بعض الجلسات النفسية على أساس
علمى ومعرفة هل الانفعال الذى يصدر منة كرد فعل للموقف أم أن الانفعال زائد
ولا يحتاج لهذا الانفعال والدواء لا يفيد من الحد من الانفعال ولكن يعالج
حالة التوتر التى نتجت عن ردود الأفعال التى صدرت منه.

» كيف أتخلص من اسمرار الركبة؟